为什么卧室不能放镜子（卧室再大，也不要放“这5样”东西）

卧室是我们每天睡觉的地方，人的一生有大部分的时间，都是在睡眠当中度过的，良好的睡眠能够让我们精力充沛，更好的应对生活和工作。

但是并不是每个人都能拥有良好的睡眠，据《2024中国居民睡眠健康白皮书》，睡眠问题已成国民五大健康困扰之一。

调查显示，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群占19%，不能 好好睡觉，日复一日身体就会每况愈下，带来的伤害是非常大的。

其实失眠和许多因素有关，包括自身的身体因素，还有生活工作的压力，当然了有的时候失眠还很有可能和睡眠环境有关。

如果你经常睡不好觉，也很有可能是卧室里放了不该放的东西，奉劝大家：卧室再大，也不要放“这5样”东西，有可能是你睡不着的原因所在。

01.香味浓郁的鲜花

不少人喜欢鲜花，鲜花的香气会让人心情愉悦，但是有些香味浓郁的鲜花不适合放在卧室，本以为可以有助于睡眠，但是没想到却会弄巧成拙，就比如百合，百合的香气会让你神经系统格外兴奋，影响睡眠。

还有绣球、兰花、夹竹桃、郁金香、水仙花，其中郁金香的茎中含有毒性，长时间在密闭的空间中会导致人头晕，

这些花大部分都是会让人感觉到恶心头晕，所以喜欢的话养在阳台客厅，不要放在卧室，会影响睡眠质量。

02.毛绒玩具

不少人喜欢在卧室放毛绒玩具，特别是孩子的卧室，这些毛绒玩具可以给人安全感，有的人甚至和毛绒玩具相拥入睡，然而实际上这样做并不会提高睡眠质量，反而会影响睡眠。

像这种毛绒玩具，它的绒毛是特别容易滋生细菌的，尤其是在床上床上是螨虫的聚集地螨虫。以人体代谢下来的角质、皮屑为食大量繁殖，尤其在这种毛绒玩具上面，则是螨虫的温床。

螨虫会影响皮肤降低皮肤的免疫屏障，导致皮肤泛红过敏，发红发痒，所以想要提高睡眠质量，床上不要放毛绒玩具，

有一些毛绒玩具，里面填充的都是黑心棉，含有大量甲醛，还会危害身体健康，窗户又干净整洁，床单被套14天更换一次，因为14天是螨虫的繁殖高峰期，保证干净清爽才能提高睡眠质量。

03.电子设备

不少人喜欢睡前看手机，但是你有没有发现越看手机越兴奋，不知不觉已经到了后半夜，还有的时候看着看着睡着了，手机直接放在床头，其实电子设备它会产生一定的辐射，

虽然这些辐射能量较小，相比起医院的x光、ct电离辐射属于安全范围内，但是如果你睡眠本身就比较浅，半夜很容易起夜，建议还是不要将电子设备放在卧室。

而且晚上睡前看手机不仅会影响睡眠，还会对视力有所伤害，像手机平板电脑释放出来的短波蓝光，对人体的视网膜有强烈的刺激，对黑素分泌被抑制不仅会造成入睡困难，还会导致夜间频繁起夜。

04.镜子

镜子为什么不要放在卧室？其实很多人都将镜子放在卧室，因为卧室里有衣柜，但是卧室里的镜子尽量不要裸露在外，特别是镜子不要对着床，这是老一辈人的经验总结。

卧室对着床很容易在半夜起床的时候看到镜子里的景象，瞬间睡意全无，而且家里的老一辈人都说镜子对着床寓意不好，

所以建议大家卧室尽量不要放镜子，如果放镜子可以做隐藏式的镜子，或者梳妆台上的镜子，在睡觉的时候用帘子盖上。

05.长毛绒地毯

像这种长绒地毯和毛绒玩具其实是一个道理，不少人喜欢在卧室的地板铺上长绒地毯。非常柔软舒适，但实际上这种地毯是最容易滋生细菌的，

不仅会污染空气，而且还会影响呼吸道，所以卧室尽量不要放这种长毛地毯，想要提高睡眠质量，要经常开窗通风，保持空气新鲜。

总结：

奉劝大家：卧室再大也不要放成5样东西，很可能你以为会提高睡眠质量，反而却影响睡眠，如果你家有，赶紧挪出卧室！